Daudziem cilvēkiem ir uzskats, ka veselīga dzīvesveida piekritēju ēdienkarte ir ļoti ''plāna''. Tā nebūt nav un šodien kārtējo reizi ķeršos pie tā pierādīšanas.
Bez liekas vilkšanas garumā, lūk ko mums vajadzēs:
1. Tuncis savā sulā (visa bundža).
2. Olas baltums (var gadīties, ka vajadzēs divus).
3. Auzu pārslas (40 grami).
4. Siers ar 10% tauku saturu (40 grami).
5. Sīpols (daudzums pēc izvēles).
Visu nepieciešamo sagatavojam un saliekam vienā traukā. Seko maisīšanas process.
Kad visu esam samaisījuši, laiks uzkarsēt pannu un uzklāt uz tās eļļu. Manā gadījumā tā bija viena ēdamkarote. Liekam uz pannas mūsu kotletes. Šorīt esmu šķībs un greizs, tāpēc viena sanāca stipri lielāka par otru.
Apcepam kotletes no abām pusēm. Man tas prasīja 10-11 minūtes.
Un viss, ātri - veselīgi- garšīgi.
Te jau uz šķīvja, ar ''aksesuāriem''. Atvainojos par slikto attēla kvalitāti. Labu jums apetīti.
A.
